前沿拓展：怎样消除副乳赘肉
省级医院和市级医院都能做，但我建议好去有乳腺科或者肿瘤外科的医院，会更专业些，价格按理说，可以作为门诊手术，几百元财满练粉点拉而只助哪许1000元就够了。但是，该手术比一般门诊手术麻烦一都府点，大多数医生更愿意在住院部手术室完成，如果住院，应该在20每00元以上吧。
副乳的切除有两种方式,如果是因为穿衣不当或单自静息航望纯的脂肪囤积而形成的假性副乳,可利用抽脂手术来将它去除,伤口约0.5公分;如果副乳内部有乳腺组织,需将副乳的乳腺去除,则选择切除手术,沿着腋下的皱折线下刀,开2~3公分的切口,伤口会隐藏在腋下.
如果你有注意清洁，按时换药的话，发炎的几率很小，不用太担心哦^-^
除了肚子和大腿，还有一块容易堆积脂肪的地方：
“我不胖，但是胸旁边好大一坨。怎么消除啊？ ”
“我一穿bra腋下就挤出两坨肉，怎么办？”
腋窝有赘肉，更让人郁闷。这就是传说中的腐乳（副乳）。有些妹纸明明很娇小一只，但却有些“虎背熊腰”！
这是一团严重影响美观的脂肪组织，它常出现在乳房与腋下相接处。如果肉肉较多，从背后也可以看见地隆起 。
同样一个人，没副乳比有副乳看上去年龄至少小10岁，气质也能甩出一条街。
就连明星也不能幸免。很多女明星走红毯，标配是低胸裙子，经常被摄影师抓个正着，相机瞄准她们胸臂之间咔嚓咔嚓，结果，身材好的女明星不幸中枪，她们居然也有副乳。
本来打算 po 几张图片，考虑到近她们都在风口浪尖，我就不火上浇油了。
假 装 有 图 片
如果可以把副乳那块赘肉换到胸前，那该有多好！
办法不是没有，要看你的副乳是先天的还是后天的。
只有少数人是先天的。因为人类也是哺乳动物，在胚胎时期，从腋窝到腹股沟的两条线上，本来就会长6-8对乳腺原始细胞，只不过大多数人在出生前，除前胸的一对继续保留外，其余的乳腺原始细胞就会都退化了。
如果你是先天的，就是本该退化消失的乳腺意外的保留了······不好意思，你只能手术了。
万幸。绝大多数人都是后天的。还有救。
副乳的罪魁祸首是赘肉。
一部分人是因为弯腰站着或坐着，含胸驼背导致赘肉堆积。
一部分人因为缺乏锻炼，尤其是腋下的前锯肌，很难运动到，腋窝下面的淋巴液积聚脂肪附着在身体上。
更多的人是因为穿不合身的 bra。她们觉得穿小一号的内衣可以挤出事业线，让自己更性感，却忽略了长时间挤压胸部，乳房周边的脂肪外扩，肉肉全被挤到腋下了。
所以，消除副乳的正确方法就是：
站直坐直+穿合适的bra+减脂+针对性的运动。
站直坐直，穿合适的bra不用我啰嗦了吧，这些留给咱妈谆谆教诲用的，减脂更不用说了，这是每天的主题，今天只聊针对性运动······学会后，你再也不用 P 图了。话不多说，上干货。
① 洗澡时淋巴按摩篇
右手拇指垂直指向腋窝，其余4个手指放在肩胛骨的下方。用手掌夹住腋下按压10秒钟，向下一指的距离继续按压10秒钟后换另外一侧。
左臂弯曲60~90度，右手张开放在胸前，大拇指指向锁骨，其余四指放入腋下，用力下压同时，左臂向前转动5次，然后反方向转动5次，然后换另一侧 。
右臂抬高，与地面平行。左手握拳，沿着肘部内侧下压拖动一直到腋窝，然后回到肘部，重复5次后，换另外一侧。
② 洗澡后毛巾拉伸篇
双臂伸直，握住毛巾的两端，左臂不动，右肘弯曲，同时身体向右拉伸，重复5次后换另一侧。
③ 睡前动作篇——跪姿俯卧撑
双脚交叉，跪在地上，双手撑在胸部两侧，比肩略宽，两臂伸直支撑身体。以膝盖为支点，弯曲肘部俯身向下，直到大臂平行于地面，或肘关节略高于躯干，然后将自己推回到初始姿势。做2组，每组10个，组间休息30~60秒。
④ 睡前拉伸篇
仰卧在瑜伽垫上，双膝直立，双臂弯曲90度做投降状，手背朝地面。保持核心稳定，用右手抓住左手肘，身体向左侧伸展，保持15秒后，换另外一侧。
⑥ 办公室运动篇
靠墙俯卧撑：双脚直立站在墙边，身体倾斜双手按在墙上。肘部弯曲，将身体靠近墙壁，胸部带动双臂发力伸直双臂复位，做2组，每组10次，组间休息30~60秒。
坐在椅子上，双手交叉放在背后，双肩打开，双手带动肩胛骨下拉，保持15~30秒。
以上这些都是小动作，可以在洗澡时，洗澡后，睡觉前，在家里，在办公室的碎片时间顺便做一组，如果觉得不过瘾，给你们上点强度。
① 小哑铃卧推（3X12次）
平躺在瑜伽上，双腿自然分开与肩同宽。双手各执一个哑铃，拳眼相对，双肩下沉同时收紧肩胛骨，挺胸收腹。
呼气，从核心开始，胸部带动双肩、大臂、小臂将哑铃上推到胸部上方，在顶端稍适停留，感受胸部肌肉的收缩。
两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，缓慢还原到起始位置。
② 小哑铃俯卧飞鸟（3X12次）
俯卧在瑜伽垫上，腹部紧贴地面，双手各执一个小哑铃。双臂和腿同时向上抬起离开地面，拉伸你的腹肌。
③ 站姿哑铃飞鸟（3X12次）
双腿自然分开与肩同宽。双手各执一个哑铃或矿泉水瓶，双肩下沉同时收紧肩胛骨，挺胸收腹。
俯身，双手微曲，手臂和哑铃垂向地面，收腹，上半身平行于地面或者与地面呈30~45°角。
绷紧肘关节，手臂和哑铃成为一个整体，双臂用力向身体两侧打开，双臂向上同时挤压肩胛骨，再高点保持3秒钟后慢慢落下。
④ 天鹅式（3X12次）
俯卧在瑜伽垫上，腿部完全推进地面，肘部弯曲，用力抬起上半身，保持5~10秒。
⑤ 俯卧抬腿（3X12次）
俯卧在瑜伽垫上，将双手放在下巴正下方，弯曲肘部，收紧手臂和胸部的肌肉，抬头，使上半身保持抬高，保持核心稳定同时，双腿交替抬起。
试试这组动作吧，本人亲测，那叫一个酸爽。如果你做完后没这种感觉，说明~~你想做一个大骗子。
这组动作虽然累了点，但既能减脂减副乳，还能顺便瘦手臂，想想还是超值的~~
下周四想get瘦哪里的动作，留言告诉我， 的问题优先哦。
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拓展知识：怎样消除副乳赘肉
消除副乳的运动方法一般较适合于轻微型患者，消除副乳的手术方法主要针对完全型副乳或腺体性副乳的严重患者，不仅操作简单，可靠，而且效果良好。
消除副乳的运动方法：
1、右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握持矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体的平衡。
2、左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替，各做12-15次。
消除副乳的手术方法：
1、专业抽吸法：应用肿胀麻醉技术，对局部隆起的副乳组织进行抽吸，直至副乳组织抽净为止。此手术伤口微小，，恢复较快。
2、微创副乳切除手术：手术过程开始是在连续硬膜外麻醉或静脉麻醉下进行，仅少数在局麻下进行。微创副乳切除手术切口选择应考虑美观、隐蔽。对于腋前副乳选择胸大肌外缘斜梭形切口，这样患者术后穿着背心看不到手术瘢痕，患侧上肢活动时切口张力较小，有利于切口的愈合及上肢活动。
温馨提示：那些准备接受这种手术的人一定要谨慎，一定要选择正规、有条件的整形医疗机构，以便大限度的降低手术风险，术后达到理想效果。
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