【一位名流教练透露了他告诉所有客户要避免的一种食物】雕刻家的身体是认真的事业。 结果，他们通常需要迅速地看到结果。 因此，名人教练显然在业界更好。 所以我们转向Ngo Okafor，训练明星，Iconoclast Fitness的所有者，回答我们较紧迫的健身问题。
作为训练珍妮弗洛佩斯、娜奥米坎贝尔、布鲁克希尔斯等好莱坞影像的人，奥卡福德当然知道人们融入生活的好状态。 接下来，让我们看看他实现健身目标的重要提示。
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NewBeauty :对所有想减肥的名人客户来说，推荐的训练方法是什么？
Ngo Okafor :有氧运动是王道！ 我希望他们每天至少做半小时的有氧运动。 减肥较有的有氧运动形式是跑步。 受伤不能行驶的情况下，可以走陡峭的斜坡，可以使用椭圆机，也可以使用旋转自行车。
注意：很多客户都有剪贴板。 对于想获得更强腹肌的人来说，你推荐的小贴士是什么？
不：我听说过在厨房做腹肌的故事，这是真的。 不要吃得太多。 我们都有腹肌，但遗憾的是很多人，他们的腹肌藏在饮食不良引起的脂肪层里。 对于想减肥的名人客户，我建议减少他们吃饭时的糖。
注意：在参加训练计划时，有告诉客户应该避免的食物吗？
不：告诉客户参加我的训练计划时必须避免的食物是含有加工糖的食物。 加工食品通常含有极高的空气热量。 消费后，明确了含有加工糖的食物会使胰岛素水平上升，在身体中储存脂肪。 脂肪通常存储在腹部区域、腿肌(腿后部)和/或三头肌(手臂的后部)中。
注意：你认为人们为了减肥需要改变生活方式较重要的是什么？
【一位名流教练透露了他告诉所有客户要避免的一种食物】不：为了减肥必须改变的较重要的事情是饮食。
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