许多妈妈总是可以无视自己的身体来吃，以便宝宝在孕期和胸部哺乳期摄取足够的营养。 这也是较容易肥胖的，很多妈妈想产后恢复身体像以前一样，但不知道什么样的方法有用，所以和编辑一起看看吧。
晚上控制饮食
晚上睡觉新陈代谢会变慢，吃多了的食物会变成脂肪蓄积在体内。 控制饮食，边听音乐边吃饭是成功的关键。 但别忘了那只是节制，不是让自己“饿死”。
吃健康食品
发酵的乳制品有助于激活消化食物所需的物质，改良肠道微生物系统，防止腹部隆起。 人胖的时候，感觉大部分都是从腰围增大开始的。 女性们首先觉得下腹部逐渐隆起，新鲜的茶可以排出宿便和体内毒素，使腹部平坦。 较近在日本的一系列实验结果表明，有有的防止肥胖的茶。
我随时拉肚子。
我想白天随时收紧肚子。 不管是坐在办公室，站着说话，还是走路，都要养成收紧肚子的习惯。 开车时，在红灯前停车、堵车停车时，也可以做闭腹运动。
洗澡后消瘦肚子
洗完澡后，每天可以在腹部做环形按摩。 采取站立或卧位，涂抹一点植物瘦肉精油，双手手掌紧贴小腹，顺时针按摩15分钟，果良好。 这个腹部减肥法利用推拿动作和按摩精油改良脂肪很好，适合腰腹部的局部肥胖者，其中也有有助于脂肪消化吸收的精油，增强细胞免疫功能和抗衰老作用。
控制充气的饮料
嚼充气的饮料和口香糖能喝很多空气。 特别是口香糖中含有多元醇，不能被小肠消化。
这些小方法不仅适用于产后的母亲，也适用于我们。 当然，除了这些以外，还可以配合运动和瑜伽等取得建模的果。
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